XploseQuem somos

Primeiro,
conhecemos-te

Conhecer a equipa

Antes de falar em cargas ou tempos, queremos saber o que procuras. Pode ser começar a treinar, voltar depois de uma pausa ou preparar uma prova. O acompanhamento parte daí.

Idades na nossa comunidade

15—80

Modalidades diferentes

10

Razões para treinar

34
Conhecemos quem treina connosco. Falamos dos teus objetivos, ajustamos os exercícios e acompanhamos o que muda de uma sessão para a outra.

As nossas instalações

O espaço para o teu treino.

Zona de CrossFit no Xplosehyrox
Zona de CrossFit

Área ampla para WODs em grupo, com todo o material funcional à mão.

Pista Hyrox no Xplosehyrox
Pista Hyrox

Sleds, ergómetros, wall balls e pista para preparares a competição.

Pesos livres no Xplosehyrox
Pesos livres

Barras, discos e halteres para trabalhares força ao teu ritmo.

Open Box no Xplosehyrox
Open Box

Acesso livre ao box para treinares por tua conta, no teu horário.

Aulas em grupo no Xplosehyrox
Aulas em grupo

Aulas orientadas por coaches, com escalas para todos os níveis.

Zona de mobilidade no Xplosehyrox
Zona de mobilidade

Espaço dedicado ao aquecimento, mobilidade e recuperação.

XploseAquilo em que acreditamos

Como gostamos de treinar

Vês estes princípios na forma como te recebemos, explicamos os exercícios e ajustamos cada sessão.

Ver os planos
Respeito

Cada pessoa tem o seu ponto de partida. Respeitamos o teu ritmo e trabalhamos a partir dele.

Comunidade

Partilhas a aula com pessoas de diferentes níveis. O ambiente é próximo e há espaço para aprender.

Evolução

Acompanhamos os pequenos progressos: um movimento mais seguro, uma nova carga ou maior regularidade.

Superação

Os desafios fazem parte do treino. Ajustamos a dificuldade à tua experiência e à forma como te sentes.

União

Cada um tem o seu plano de trabalho, com a energia e o apoio de quem treina ao lado.

Consistência

A regularidade conta. Procuramos um ritmo de treino que consigas manter ao longo do tempo.

Atleta a fazer peso morto acompanhado por um coach no Xplose
Atleta a fazer afundos com um saco às costas no Xplose
Atleta a sorrir com um halter na mão no Xplose
Atleta numa aula no Xplose
Atleta a fazer peso morto acompanhado por um coach no Xplose
Atleta a fazer afundos com um saco às costas no Xplose
Atleta a sorrir com um halter na mão no Xplose
Atleta numa aula no Xplose

Atletas no clube, dos 15 aos 80 anos.

Aulas por semana, em dez modalidades.

Dias por semana com o box aberto.

De dedicação a quem entra pela porta.

XploseO que te traz ao treino

Por onde queres começar?

Dores

Quando a dor muda a tua rotina, o treino precisa de se adaptar.
Mobilidade e recuperação

Voltar ao movimento com acompanhamento e confiança.
Forma física e desempenho

Ganhar força, melhorar a condição física ou preparar uma prova.
Cabeça e hábitos

Criar uma rotina de treino que caiba na tua vida.
XploseO primeiro contacto

Começa com uma conversa

Conta-nos o que procuras e os horários que tens disponíveis. Ajudamos-te a escolher uma aula e a perceber como começar.

Liga e vem treinar Falar connosco
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